Trang chủ Sức khỏe Uống nhiều cà phê có tốt không? 7 sai lầm khi uống cà phê

Uống nhiều cà phê có tốt không? 7 sai lầm khi uống cà phê

Tác giả: tranthang
Uống nhiều cà phê có tốt không? 7 sai lầm khi uống cà phê tàn phá sức khỏe! • Hello Bacsi

uống cà phê mỗi ngày có tốt không? không chỉ là thức uống giúp bạn tỉnh táo vào mỗi buổi sáng, cà phê còn có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, sỏi thận, ung thư gan, trầm cảm… Đồng thời theo nghiên cứu vào năm 2017, cà phê có thể giảm nguy cơ tử vong. tuy nhiên, nếu không biết cách uống cà phê thì loại thức uống này có thể gây hại cho sức khỏe.

uống cà phê nhiều có tốt không?

với người lớn khỏe mạnh, tiêu thụ 400mg cafein mỗi ngày được xem là mức độ an toàn. tuy nhiên, caffein không chỉ có ở cà phê. nó còn có mặt ở nhiều loại thức uống khác nhau, đặc biệt là các loại nước tăng lực.

Link bài này:: Uống nhiều cà phê có tốt không? 7 sai lầm khi uống cà phê

các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo cà phê không phải là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em. nếu bạn đang mang thai hoặc cố gắng thụ thai, bạn nên hạn chế uống cà phê. mức tiêu thụ được khuyến nghị ở đối tượng này là dưới 200mg mỗi ngày. tuy nhiên, bạn cần trao đổi với bác sĩ để xác định hàm lượng cafein an toàn với bản thân.

Bài viết cho bạn:: Đậu đỏ có tác dụng gì? Uống nước đậu đỏ rang hàng ngày có tốt không?

uống nhiều cà phê có thể khiến bạn gặp phải những rủi ro sau:

  • Đau đầu
  • mất ngủ
  • bồn chồn, lo lắng
  • cáu gắt
  • mất khả năng tập trung
  • Đi tiểu thường xuyên hoặc không thể kiểm soát việc đi tiểu
  • tim đập nhanh
  • rung cơ
  • làm mất tác dụng của một số loại thuốc, thảo dược điều trị bệnh nếu bạn đang chữa bệnh bằng thuốc hoặc thảo dược.

7 sai lầm khi uống cà phê âm thầm hủy hoại sức khỏe

1. mua cà phê đã xay sẵn

nhiều người mua cà phê xay sẵn vì tiện lợi và nhanh gọn! các nghiên cứu cho biết, cà phê xay sẵn chứa nhiều gốc tự do có thể tăng nguy cơ gây viêm và stress oxy hóa. vì thế, một trong những bí quyết uống cà phê tốt cho sức khỏe là bạn nên xay cà phê nguyên hạt tại nhà.

một chiếc máy xay cà phê mini trên thị trường có giá tầm 1 – 4 triệu tùy theo chức năng và thương hiệu. nếu bạn không thể từ bỏ được cà phê thì nên đầu tư vào máy xay cà phê để đảm bảo sức khỏe nhé.

Bài viết cho bạn:: Dùng bao cao su có tốt không? Dùng nhiều có hại không?

2. Đựng cà phê trong bao bì

khi đựng cà phê trong bao bì có sẵn lúc mua, các gốc tự do sẽ tăng cao vì tiếp xúc với không khí nhiều hơn khiến các thành phần chống oxy hóa sẽ bị hao hụt. Điều này khiến cho cơ thể bạn ít thấp thu lượng chất oxy hóa tốt cho sức khỏe.

Để không mất đi thành phần dinh dưỡng quý giá, bạn nên bảo quản cà phê trong các hũ thủy tinh có nắp đậy kín. nếu mua cà phê có khối lượng lớn, bạn nên chia thành 2 – 3 hũ để giảm thiểu số lần mở nắp khiến cà phê tiếp xúc với không khí.

Trang chủ:: https://tapchixuyenviet.com
Chuyên mục:: Sức khỏe

Bài viết liên quan

Tham gia bình luận