Trang chủ Đời sống 3 cách chăm sóc cho da đầu khỏe mạnh

3 cách chăm sóc cho da đầu khỏe mạnh

Tác giả: tranthang

Da đầu khỏe mạnh là yếu tố quan trọng cho mái tóc chắc khỏe. Da đầu không khỏe sẽ khiến mái tóc của bạn dễ bị gãy rụng, khô xơ và bạc màu… Để có thể giữ cho mái tóc chắc khỏe bạn có thể tham khảo 3 cách chăm sóc da đầu khỏe mạnh mà duongtoc.vn sẽ chia sẻ đến bạn đọc trong bài viết dưới đây.

Các yếu tố giúp cho da đầu khỏe mạnh

Các yếu tố giúp cho da đầu khỏe mạnh 1

Cân bằng nhiệt độ và dầu

Da đầu của bạn sản xuất dầu tự nhiên. Chúng rất thiết yếu để giữ cho da ẩm và khỏe mạnh. Nếu lớp dầu này mất đi, da đầu sẽ bị khô và hư tổn. Để cân đối nhiệt độ và dầu bạn nên bổ trợ omega 3 vào chính sách ẩm thực ăn uống của mình và đồng thời không nên gội đầu quá nhiều. Từ đó sẽ giúp cho da đầu của bạn giữ được nhiệt độ và giúp bạn thoát khỏi gàu và khô .

Kiểm soát cân đối PH

Da đầu khỏe mạnh nên có độ PH trong khoảng 4 -5. Cân bằng độ pH sẽ giúp vi khuẩn và nấm tránh xa. Nó làm se khít lỗ chân lông và giúp tóc chắc khỏe hơn. Độ PH không cân bằng có thể làm hư tóc và dễ rụng.

Để cân đối được nồng độ PH cho da đầu bạn nên tránh xa những loại dầu gội có chất tẩy mạnh, giữ chính sách nhà hàng lành mạnh và không thiếu vitamin. Bạn hãy tìm hiểu thêm quan điểm ​ ​ của chuyên viên để kiểm tra độ cân đối PH trên da đầu của mình .

Giữ da đầu thật sạch

Vệ sinh da đầu thật sạch là việc làm thiết yếu để giữ cho da đầu khỏe mạnh. Nó giúp ngăn ngừa vi trùng và nấm lây lan trên da đầu. Ngoài ra, vệ sinh da đầu thật sạch còn giúp bạn vô hiệu dầu tự nhiên và mùi mà dầu tạo ra .
Để giữ cho da đầu thật sạch, bạn hãy tuân thủ gội đầu đúng cách và đều đặn, tránh sử dụng những loại sản phẩm tóc có silicone và dầu khoáng .

Bảo vệ da đầu của bạn

Bảo vệ là yếu tố sau cuối giúp da đầu khỏe mạnh. Bạn cần bảo vệ da đầu tránh khỏi bức xạ UV, nhiệt độ cao và hóa chất mạnh. Bởi vì, những tác nhân đó hoàn toàn có thể làm tổn thương da đầu, nó sẽ ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng và sức khỏe thể chất của tóc .

3 cách chăm nom cho da đầu khỏe mạnh

1. Duy trì một chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh

1. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh 1

1.1. Bổ sung protein

Protein rất quan trọng để duy trì da đầu và tóc khỏe mạnh. Bổ sung protein và những chất dinh dưỡng quan trọng khác so với sức khỏe thể chất da đầu, như : kẽm, sắt và vitamin B sẽ rất tốt cho sức khỏe thể chất mái tóc và da đầu. Vì vậy, bạn nên liên tục bổ trợ vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm sau : thịt bò, trứng, tôm, hạt bí ngô, pho mát và cá hồi …

1.2. Tăng cường bổ sung vitamin

Vitamin A và C giúp tăng cường quy trình lưu thông oxy đến da đầu. Để bổ trợ vitamin A và vitamin C cho khung hình, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ qua những loại thực phẩm như : quả việt quất, cà rốt, khoai lang, rau bina, quả óc chó và ớt chuông, những loại rau lá sẫm màu …

1.3. Kết hợp bổ sung sắt, kẽm và axit folic vào chế độ ăn của bạn

  • Kẽm sẽ giúp giữ nếp tóc trên đầu và loại bỏ gàu. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hàu, cua, tôm hùm, thịt, các loại đậu, quả hạch, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc.
  • Axit folic giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của các tế bào trên da đầu của bạn. Để bổ sung axit folic, hãy ăn nhiều măng tây, bông cải xanh, đậu, đậu lăng, bơ, đậu bắp, các loại hạt, hạt, súp lơ và cà rốt.
  • Sắt giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, tóc mỏng và bạc màu. Nguồn cung cấp sắt cho cơ thể từ các loại thực phẩm như: thịt bò, gan gà, sò, trai, hến và cá mòi…

1.4. Cắt giảm lượng đường

Tiêu thụ nhiều đường làm kích thích tuyến bã nhờn ở da đầu hoạt động giải trí mạnh và gàu Open nhiều hơn. Chính vì thế, để da đầu khỏe mạnh bạn cần hạn chế những món ăn nhiều đường. Ngoài ra, bạn còn cần phải hạn chế những món ăn cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh …

2. Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách

2.1. Chải tóc hàng ngày

2. Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách 1

Theo Đông y, phần đầu của tất cả chúng ta chứa rất nhiều huyệt vị. Việc chải tóc hàng ngày tựa như như việc massage, nó sẽ giúp ảnh hưởng tác động tới nhiều huyệt vị, kích thích sự lưu thông và từ đó mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất .
Chải tóc hàng ngày còn có công dụng làm giảm sự Open của gàu và làm sạch da đầu. Những người không có thói quen chải đầu thường tạo điều kiện kèm theo cho bụi bẩn, gàu Open ở da đầu và dẫn đến thực trạng ngứa da đầu. Khi này, nhiều người lại dùng tay để gãi ngứa sẽ dễ khiến cho da đầu bị tổn thương và nghiêm trọng hơn là hoàn toàn có thể gây viêm da đầu .
Ngoài ra, chải đầu mỗi ngày còn giúp thôi thúc quy trình tuần hoàn máu cho khung hình và giúp cho nang tóc nhận được khá đầy đủ chất dinh dưỡng từ máu nên sẽ giúp ngăn ngừa được thực trạng rụng tóc và giảm tóc bạc .
Vì vậy, việc chải đầu hàng ngày sẽ giúp chăm nom và bảo vệ da đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần quan tâm không nên chải đầu với tần suất quá nhiều lần trong 1 ngày và cần chải đầu nhẹ nhàng, tránh gây áp lực đè nén mạnh đến sợi tóc làm cho tóc gãy rụng nhiều. Tuyệt đối không nên chải đầu trong khi gội đầu và chải tóc khi còn ướt sẽ làm ngày càng tăng thực trạng tóc gãy rụng .
Bạn nên lựa chọn sử dụng những loại lược có răng mịn như : lược gỗ, lược sừng để da đầu được massage tốt hơn .

2.2. Gội đầu 2-3 lần/tuần

Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc. Nhưng nếu gội đầu quá ít sẽ khiến chất nhờn tích tụ trên da đầu và làm chậm sự phát triển của tóc. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi tuần bạn nên gội đầu từ 2 – 3 lần là hợp lý. Nếu bạn có mái tóc quá nhiều dầu và cần gội đầu thường xuyên thì bạn có thể gội một lần mỗi ngày bằng dầu gội nhẹ nhàng, không chứa sulfat.

Khi gội đầu, hãy massage da đầu để vô hiệu tế bào da chết và kích thích tuần hoàn. Dành vài phút để xoa dầu gội vào da đầu .
Mỗi người cần lựa chọn cho mình loại sản phẩm dầu gội, dầu xả tương thích với mái tóc và da đầu. Tránh sử dụng những mẫu sản phẩm chăm nom da đầu có nhiều hóa chất tác động ảnh hưởng mạnh làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mái tóc và da đầu .

2.3. Dưỡng ẩm cho da đầu

Đây là việc làm đặc biệt quan trọng quan trọng nên thực thi sau khi bạn gội đầu, vì gội đầu hoàn toàn có thể làm khô da đầu. Hãy nhớ dưỡng da đầu mỗi khi gội và sử dụng những đầu ngón tay massage da đầu nhẹ nhàng theo hoạt động tròn sẽ cho dầu xả thấm sâu vào để dưỡng ẩm cho da đầu .

2.4. Sử dụng dầu gội tẩy tế bào chết mỗi tháng một lần

Tế bào da chết sẽ tích tụ đều đặn trên da đầu, cản trở sự tăng trưởng của tóc. Theo thời hạn, tế bào chết hoàn toàn có thể khiến tóc bạn mỏng dính đi và tạo điều kiện kèm theo cho những bệnh lý về da đầu tăng trưởng .
Tẩy tế bào chết cho da đầu tiếp tục theo định kỳ sẽ mang lại những quyền lợi sau :

  • Loại bỏ lớp dầu thừa tích tụ trên da đầy làm tắc nghẽn nang lông.
  • Giúp ngăn ngừa và giảm hiện tượng ngứa, gàu và bong tróc, mụn nhọt và có thể là viêm nhiễm da đầu.
  • Giữ cho mái tóc sạch lâu hơn bình thường, bạn sẽ không cần phải thường xuyên gội đầu nữa.

Để có mái tóc chắc khỏe, mềm mượt và da đầu khỏe mạnh, bạn hãy triển khai tẩy tế bào chết cho da đầu mỗi tháng một lần bạn nhé !

3. Bảo vệ da đầu khỏi những tác nhân gây hại

3.1. Bảo vệ da đầu tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

3. Bảo vệ da đầu khỏi các tác nhân gây hại 1

Da đầu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ dễ bị cháy nắng và bị mỏng dính dần đi và dễ bị tổn thương hơn. Từ đó, sẽ làm cho chân tóc bị suy yếu, dễ gãy rụng. Để bảo vệ cho da đầu bạn nên đội mũ khi ra ngoài để tránh những tác nhân nắng gió, bụi bẩn gây hại đến da đầu .

3.2. Lựa chọn sản phẩm tạo kiểu tóc phù hợp

Các loại sản phẩm gel, thuốc xịt tóc được sử dụng nhằm mục đích tạo kiểu và giữ cho tóc của bạn đúng vị trí như bạn mong ước. Nhưng nếu sử chúng quá nhiều hoặc không vệ sinh thật sạch sau khi sử dụng sẽ không hề tốt với da đầu .
Các hóa chất trong những mẫu sản phẩm này hoàn toàn có thể thôi thúc quy trình tích tụ dầu quá mức cho da đầu của bạn, gây kích ứng da và cản trở sự tăng trưởng của tóc. Nếu bạn sử dụng những mẫu sản phẩm này, hãy làm sạch đầu để vô hiệu sự tích tụ .
Đặc biệt là nên lựa chọn sử dụng những mẫu sản phẩm không chứa hoặc chứa ít loại hóa chất để tránh tác động ảnh hưởng lên da đầu. Bạn nên lựa chọn những mẫu sản phẩm có nguồn gốc, nguồn gốc rõ ràng và tương thích với sức khỏe thể chất mái tóc để có được da đầu khỏe mạnh .

3.3. Hạn chế sử dụng hóa chất quá nhiều

Uốn, ép, nhuộm, biến hóa kiểu tóc đang được chị em phụ nữ rất ưu thích trong xã hội ngày này. Tuy nhiên, nếu liên tục sử dụng những loại hóa chất ảnh hưởng tác động lên tóc sẽ khiến cho tóc dễ bị hư tổn và làm khô da đầu. Để có được da đầu khỏe mạnh, đủ nhiệt độ, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng những loại hóa chất làm đẹp tóc .
6 tháng là khoảng cách tối thiểu giữa những lần làm tóc. Sau khi làm tóc bạn nên dành thời hạn chăm nom tóc và da đầu tiếp tục hơn. Nó vừa giúp cho da đầu khỏe mạnh, vừa giúp cho bạn giữ được kiểu tóc lâu hơn .

3.4. Hạn chế dùng tay gãi da đầu

Một thói quen của rất nhiều người là mỗi khi có cảm giác ngứa trên da đầu chúng ta lại dơ tay lên gãi. Nó có thể giúp bạn thoải mái ngay khi thực hiện hành động đó nhưng nó lại có thể gây tổn thương đến da đầu.

Bên cạnh đó, móng tay của tất cả chúng ta chứa rất nhiều vi trùng nên khi sử dụng tay để gãi da đầu sẽ tạo điều kiện kèm theo cho vi trùng tăng trưởng gây bệnh trên da đầu. Nếu làm tổn thương trên da đầu, vi trùng còn thuận tiện xâm nhập gây viêm nhiễm. Vì vậy, để bảo vệ da đầu khỏe mạnh, bạn nên từ bỏ hành vi gãi da đầu ngay thời điểm ngày hôm nay nhé !
Duongtoc. vn gửi đến bạn đọc 3 cách chăm nom cho da đầu đơn thuần mà rất dễ triển khai. Hy vọng rằng, những san sẻ hữu dụng này giúp bạn hoàn toàn có thể bảo vệ da đầu khỏe mạnh và nhờ đó, bạn hoàn toàn có thể chiếm hữu được mái tóc suôn mượt và chắc khỏe .
Chúc những bạn sớm có được mái tóc như mình mong ước !

Bài viết liên quan

Tham gia bình luận